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? ? ? ?配音員在配音時候,要講究呼吸的準確把握,為了能夠在自己說話上有充足的氣息,聲音更加沉穩(wěn),我們是很需要鍛煉我們自己的肺活量的。至于我們要怎么樣去訓練自己的肺活量,感興趣的可以看看下文。
配音訓練之鍛煉肺活量的方法:? ? ? ?一、深呼吸法:先漸漸地由鼻孔吸氣,使肺的下部充溢空氣。吸氣進程中,由于胸廓向上抬,橫膈膜向下,腹部會漸漸興起。然后再持續(xù)吸氣,使肺的上部也充溢空氣,這時肋骨有些就會上抬,胸腔擴展,這時肋骨有些就會上抬,胸腔擴展,這個進程通常需求5秒鐘。最終屏住呼吸5秒鐘。通過一段時刻操練,能夠?qū)⑵料r刻增加為10秒,乃至更多。 肺部吸足氧氣后,再漸漸吐氣,肋骨和胸骨漸漸回到原來方位。中止一二秒鐘后,再從頭開端,重復10分鐘。操練時刻長了,能成為一種正常的呼吸辦法。? ? ? ?二、靜呼吸法:將右手大拇指按住右鼻孔,漸漸地由左鼻孔深呼吸,有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽滿時,用右手的食指和中指把左鼻孔按住,屏息10秒鐘再呼出。然后按住左鼻孔重新開端。每邊各做5次。? ? ? ?三、睡覺呼吸法:躺在床上,兩手平放身體兩側(cè),閉上眼睛開端做深呼吸。漸漸抬起雙臂舉過頭部,緊貼兩耳,手指觸床頭。這一進程約10秒鐘,雙臂一起復原,重復10次。此法還可助您安定入眠。? ? ? ?四、運動呼吸法:在行走或是慢跑中自動加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸時跟著吸氣將胸廓漸漸地拉大,呼出要快。每次訓練不要少于20次,每天可若干次。